AI训练计划
把目标、经验、每周时间与设备变成可执行的一周结构。
TRAINING IN YOUR POCKET
万博体育App AI健身与训练搭子助手
万博体育App围绕一条清楚的移动端路径规划：设置目标，建立第一周计划，记录实际完成，查看AI复盘，并自行选择是否连接智能手表或寻找万博体育健身搭子。当前页面属于产品内容与静态界面说明，不代表已经接入真实账号服务器。
产品状态说明
当前万博体育App页面为静态官网与功能规划说明，不采集真实手机号、账号、训练记录、健康数据或精确位置。正式功能以实际发布说明为准。
01 · PURPOSE
万博体育App是什么
万博体育App是万博体育官网对AI健身指导与训练伙伴功能的移动端产品规划。它不是普通动作百科，也不是医疗诊断工具。核心任务是把训练目标、每周计划、完成记录和复盘放在同一条路径中，并让用户决定是否加入设备数据和搭子功能。
移动端适合在训练前查看任务、训练中使用计时与记录、训练后补充反馈。较长的技术解释和前沿文章仍可以在H5或电脑浏览器阅读。万博体育App与网页版之间的区别应由实际功能状态决定，不制造不存在的版本号或商店信息。
02 · 8 FUNCTIONS
万博体育App八项核心功能解决什么问题
训练记录
记录完成、部分完成、跳过、时长与反馈，而不是只打卡。
训练日历
看见计划、移动任务、休息日和真实完成日期。
AI训练复盘
解释哪些事实可能影响下一阶段，并展示调整理由。
万博体育健身搭子
按项目、水平、时间、地点范围、目标和习惯找训练伙伴。
搭子活动安排
确认公共地点、开始时间、预计时长和活动状态。
可选设备连接
用户授权后同步与任务相关的数据，不连接也能用基础功能。
隐私与数据管理
查看、修改、删除训练历史与长期偏好，控制搭子可见范围。
03 · FIRST USE
第一次使用万博体育App的八个步骤
- 1选择主要目标提高力量、建立习惯、提高心肺或增加活动量。
- 2填写训练经验决定任务复杂度和说明深度。
- 3选择每周可训练时间用真实次数代替理想安排。
- 4选择训练条件健身房、家庭或户外。
- 5建立第一周计划确认后再进入日历。
- 6决定是否连接智能手表不连接也应能使用基础功能。
- 7决定是否寻找健身搭子社交不是强制步骤。
- 8设置隐私和数据保存明确记忆、位置范围和删除控制。
04 · PARTNER FLOW
万博体育App健身搭子流程
选择训练项目↓设置训练水平↓设置训练时间↓选择常用健身区域↓选择训练目标↓查看候选搭子↓查看推荐原因↓用户决定是否联系
推荐理由应写成“共同项目：力量训练；常用时间：工作日晚间；训练频率：每周3—4次；目标：长期稳定训练”，而不是“AI匹配度98%”。
05 · RECORD
万博体育App怎样记录和复盘
训练结束后，用户先确认实际完成状态，再补充组数、次数、时长或主观感受。万博体育App不应把计划自动标记为完成，也不该因连续打卡给出夸张评价。
复盘以“事实—影响—选项”呈现：事实是本周少完成一次；影响是某类任务总量变化；选项可以是后移、减少辅助内容或保持到下周。用户确认后才写入下一阶段。
06 · DEVICE
万博体育App设备连接怎样保持最小权限
用户可以不连接智能手表，使用手动记录和基础计划。连接后，App只应读取当前功能需要的数据类别，说明用途和保存期限。心率、配速或睡眠趋势不能自动变成医疗结论。
- 连接前展示将读取的具体类别。
- 不同设备的数据口径单独标记。
- 断开后停止新的同步。
- 不公开完整轨迹和家庭精确位置。
07 · PRIVACY
万博体育App与健身搭子的隐私安全
不需要身份证、银行信息、家庭精确地址或无关医疗数据。
使用公开健身房或合理区域，提供联系权限、屏蔽和举报。
区分当前会话、阶段档案和长期偏好，支持查看与删除。
建议公共健身房或正规运动场所，先确认项目和时间。
08 · PROBLEM SOLVING
万博体育App常见问题怎样排查
万博体育App为什么AI计划突然变化
先查看本周完成记录、剩余时间、设备条件和用户反馈是否改变。若页面只显示“智能优化”而没有理由，应暂缓确认并保留原计划。
万博体育App训练记录没有同步怎么办
确认设备授权是否仍有效、最近同步时间、手机网络和系统后台权限。先核对缺失日期，不要连续重复导入同一记录。
万博体育App智能手表连接失败怎么办
检查蓝牙、系统健康数据权限、设备厂商App是否正常以及手机系统兼容。断开重连前先确认本地记录不会被重复覆盖。
万博体育App为什么找不到合适健身搭子
时间窗口过窄、项目差异、地点范围太小都可能影响候选。优先扩大公开活动范围或增加可训练时段，不要关闭必要安全设置。
万博体育App为什么AI分析需要联网
复杂解释可能需要访问模型与经过核查的知识。计时、提醒等基础功能可规划为本地处理；具体状态以正式发布说明为准。
万博体育App怎么删除训练历史
正式产品应提供按条、按阶段或全部删除，并说明设备原始数据与App副本的区别。当前静态页面不会保存任何真实训练历史。
FAQ
万博体育App常见问题
回答以实际使用条件和可核查边界为准。
万博体育App当前是真实账号系统吗？
本项目只提供静态官网与产品内容说明，不会采集真实账号、健康资料或身份证信息，功能状态以正式发布说明为准。
训练记录没有同步怎么办？
先确认设备授权和同步时间，再检查手机网络与系统权限；不要连续重复导入，以免产生重复记录。
为什么找不到合适搭子？
条件过窄、时间窗口过短或项目差异都可能减少候选。应优先调整可重复时间和地点范围，而不是降低安全设置。
怎样删除训练历史？
正式产品应提供记录查看和删除控制。当前静态页面不保存真实训练历史，也不会上传用户数据。